Uusi leikkien kiinnostuksen kohde
Juoksut: 15 + 5 + 9 = 29 km (sama kuin tavoite), keskivauhdit 5:50 – 5:58 / km, poikkeuksellisesti kaikki ilman vaunuja
Keli: vähän plussalla, valtaosa lenkeistä hämärän aikaan
Fiilis: +++++ viikkotavoite täyttyi ja kevään ennätyslenkki 15 km sujui ongelmitta. Lisäksi erikoisuutena kimppalenkki ja palloiluja herrasmiesseurassa. Ei valittamista, joten täydet viis plussaa.
Ennätyslenkki: Särkiniemen silta
Viikon erikoisuus oli, että kävin lenkit ilman vaunuja. Vietin päivät pojan kanssa, koska vaimolla on tenttiin pänttäystä, mutta aina sattui niin, että pojan päivärytmit menivät eri tavalla kuin oma lenkille lähteminen. Eipä sillä, että nyt pääsin vetämään vähän kovempaa itsekseni illalla kun pojan iltatoimet oli tehty ja hän jäi äitinsä huomaan.
Ennätyslenkki: ponttoonisilta
Vaikka nautin aurinkoisella kelillä juoksusta, niin nyt oli mukavaa vaihtelua juosta hämärässä. Muun muassa yllä näkyvä kuva on jollain tapaa kaunis tummine piirteineen. Pimeässä tai hämärässä on jotain erityistä fiilistä. Muistele hetkeä jos olet nähnyt yökerhon valomerkin aikaan täysin valaistuna ja vertaa sitä normaaliin värivalojen sekoittamaan hämärään. Samoin nuotion seuraamisessa tai kynttilän polttamisessa pimeällä on sitä jotain. Samalla tapaa lenkeistä muodostuu mystisempiä ja aistillisempia pimeällä sekä jos sataa vettä. Välillä tuntuu kuin liitelisi keskellä pimeyttä. Ennen kuin menee liian fiilistelyyn, niin vaihetaan aihetta 🙂
Ennätyslenkki: sataman leikkipuisto
Strategiset mitat ennätyslenkistä ovat: kesto 1 h 28 min; matka 15,13 km; keskivauhti 5:50 / km; keskinopeus 10,3 km / h ja energiankulutus 1 300 kcal (perustuen sports trackerin mittaamaan matkaan sekä asetettuihin pituuteen ja painoon). Tavoite oli pinkaista kymppi, mutta kun huomasin, että matka taittuu hyvin, niin aloin pidentämään lenkkiä. Periaatteessa oisin voinu juosta vaikka puolimaran eli 21 km verran, mutta jaloissa painoi jo vähän, kello oli paljon ja en halunnut rikkoa itteeni.
Jyväskylän lenkki
Sen verran voin todeta vinkiksi lenkistä, että oli hyvä idea lähteä uudelle tai harvemmin juostulle seudulle pitkälle lenkille. Ois ollu tylsä vetää samaa peruslenkkiä ja lisätä siihen jokin ylimääräinen pätkä verrattuna tähän kun lähdin tuttuun mutta harvoin juossulle seudulle, jossa katselin tuoreempia maisemia. Harmi vain, että periaatteessa oon käyny kodin ympärillä melko tarkkaan jokaisen ilmansuunnan jo läpi, eikä Kuopion kaltaisessa vesistöjen ympäröimässä kaupungissa oo rajattomasti vaihtoehtoja lenkkeillä. Pitäsköhän joskus kokeilla juosta pitkä lenkki joko niin, että juoksen sen eri paikkakunnalla, tai meen ensin bussilla tarpeeks kauas ja juoksen kotiin enkä tekiskään lenkkiä kotiovelta takaisin. Hmm.
Rantakohde auringonlaskiessa pääsiäisenä
Viikon lenkkeilyt oli todella onnistuneita, koska tavoite tuli täyteen, sain juostuu kevään pisimmän lenkin sekä itse asiassa kaikki lenkit vaihtelivat toisistaan koska juoksin ne eri paikkakunnilla ja tarkalleen ottaen eri maakunnissa! Todella historiallinen juoksuviikko siis kyseessä! Pääsiäistä edeltävät päivät olin Jyväskylässä kavereiden kanssa. Tuolloin juostiin vitosen kimppalenkki sekä pelattiin vähän sulista ja korista. Pääsiäispäiviksi tulin Joensuuhun sukuloimaan. Anoppilasta käsin kipaisin pääsiäisillan päätteeksi ruokien laskeuduttua Kuoringan rannalla 9 km.
Kuoringan jäiden pakkautuminen
Lisäksi tuli tehtyä kävelyitä, venyttelyitä sekä tiistaina pelattua sählyä. Kokonaispisteiksi tuli näin (suluissa tavoitepisteet) 42 (38) ja juoksuiksi siis 29 (29). Edeltävällä viikolla jäin molemmista tavoitteista, joten hyvä ettei tullut kahta peräkkäistä alisuoriutumista. Tässä vaiheessa on selvillä sekin, että seuraavankin viikon lukemat pitäisi nousta tavoitetasoille 🙂
Isi treenaa maratonille 