Antikkalan laskettelurinteen lumenrippeet
Juoksut: 17 km kun tavoitteena oli 35 km, joten eipä näistä sen tarkemmin
Keli: alkuviikko hyvä aurinkoinen +5, loppuviikko räntää
FIilis: ++ alkuviikko sujui hyvin, mutta sitten torstaina alkoi flunssa, joten nyt joutuu olemaan telakalla jonkin aikaa
Takatalvi (ja oon kipee)
Alkuviikon jälkeen keskiviikkoiltana olin innoissani kun 17 / 35 km oli juostuna. Valitettavasti edellisen viikon kurkkukipu muuttui nyt flunssaksi eli kurkkukipu paheni ja olo muuttui räkäiseksi. Harmittaa, koska nyt tulee jo toinen (ja luultavasti kolmaskin) viikko jäädä jälkeen tavoitteesta. Toisaalta jää aikaa tehä gradua eteenpäin.
Saunan jälkeinen vilvoittelu parvekkeella
Keskiviikkona tehtiinkin harvinaislaatuinen koko perheen lenkki, kun sain vaimollekin lenkkarit jalkaan. Juoksuvauhdeista ei kannata puhua, koska kyseessä oli eka lenkki. Juoksukilometrejä saatiin kasaan kuitenkin 6, mikä on hyvin täysin aloittelijalle.
Mukava rantaraitti Särkilahdessa
Salaisuus noinkin pitkään juoksuun piili todella rauhallisessa vauhissa sekä reittivalinnalla, jossa sai ihastella luontoa eikä tullut mahottomia mäkiä. Lisäks sovittiin, että mennään sitten saunaan lenkin jälkeen. Niinpä mamma pääs saunaan, minkä jälkeen poika suihkuun ja tämän jälkeen ite vuorostaan köllöttelemään lauteille.
Särkilahden ponttoonisilta pesueen kanssa
Muuten viikolla tuli käytyä sählyssä sekä pelattuu pienellä porukalla jalkapalloa ekaa kertaa reiluun vuoteen, Ainiin, tuli myös venyteltyä ettei jalat menis jumiin vaan palautus paremmin. Samalla luin ohjeita niin maratonille valmistautumisesta kuin sen suorittamiseen liittyen. Lisäksi käytiin pojan kaa pari noin tunnin kävelylenkkiä. Kokonaisuudesta jäi siis puuttumaan ne 15 km, mutta muuten aktiivisuus oli tavoitetasolla.
Pojan ja mamman kanssa harvinaisella kimppalenkillä
Seuraava viikko mennee palautuessa flunssasta ja keskittyessä opintoihin. Loppuviikolla alkaa myös jääkiekon MM-kisat, joten niitä tulee seurattua ja varmasti laitettua muutama pitkäveto vetämään.
Lenkin jälkeiset
Yllä taas harvoja suositusten mukaisia ruokia 😀 Muuten on kyllä tullu taas syötyy liian isoja annoksia sekä jälkkäriks karkkii tai muita makeita. Toki söin joka päivä kaks lämmintä kotiruokaa, joten siinä mielessä ei hätää kunhan ei tulis vaan tankattuu välillä liikaa tai liian sokerisia jälkkäreitä.
11 km lenkki takana hyvävoimaisena
Loppuviikko menikin sitten kipeänä, joskin sain tehtyä hyvin gradua nuhaisenakin.
Värikkäitä puutaloja Puijon kupeessa
Isi treenaa maratonille 