Nyt on jo kaks viikkoo maratonin juoksemisesta aikaan 4:32,04, mutta muistijäljet ovat vielä riittävän vahvat kirjoittamaan 9 kk kestämään projektin onnistuneesta päätöksestä 🙂
Hetki ennen maratonin starttia, jaiks!
Siinä epävirallinen aika (tästä lähti virallisesti hieman pois) maratonilta
Maalissa
Alla kuitenkin ensiksi teksti, jonka kirjoitin jo tuoreeltaan maratonin jälkeen SYKETTÄ-liikuntapalveluihin. Tää tiivistää suht hyvin maratonin kokemukset. Pitää toki lisätä, että ite 42,195 km on vain kruunu sille retkelle minkä oon tehny tän vuoden aikana juoksun ja treenaamisen suhteen. On ollu upee fiilis kehittää ittee ja testata rajojaan. Nyt huomaa, miten haluamansa asian voi saavuttaa jos tekee järjestelmällisesti töitä sen eteen, oli kyseessä maraton tai jokin ihan muu. Vaikka urakan lopussa tuntui siltä, ettei hommasta enää nauttinut niin paljoa kuin ensimmäisen puolikkaan aikana, niin siitä huolimatta jaksoin lepäillä vain kolme päivää ennen säännöllisen lenkkeilyn ja kuntoilun jatkamista. Niinpä ilmeisen hyvältä tuntui ja tuntuu juosta nyt rääkin jälkeenkin 🙂
”
Joonas Karvinen – Maaliviivalla kerätään rankan urakoinnin hedelmät
Huh huh. On se vaan niin, että mitä enemmän jonkin tahtomansa asian eteen näkee vaivaa, sen paremmalta tuntuu tavoitteen saavuttaminen! Itse tein uudenvuoden lupauksen treenata 9 kuukautta järjestelmällisesti maratonille, ja nyt kaikki se työ – josta siis toki nautin treenatessakin – kruunautui kun ylitin täyden maratonin maalilinjan itseni voittajana!
Joonas, maratonin kalorinkulutus ja sen aikaansaama ”laihtuminen”.
Päällimmäisinä mieleen jäivät alun upea tunne juosta osana suurta juoksutapahtumaa, reitillä olleiden hymyt, fiilis kun reilu 21 km eli ensimmäinen lenkki oli takana mahtavilla tuntemuksilla ja piti jaksaa vielä toinen, ensimmäinen voimakas väsymys n. 25 km kohdalla, tahto taistella loppuun ja viimeisimpänä tunne, kun spurttasin viimeisillä voimilla maaliin kädet levällään tuuletellen ajassa 4.32.4! Luultavasti en viikkoon kävele normaalisti ilman kireyttä jaloissa, mutta oli tämä ehdottomasti sen arvoinen kokemus itsensä haastamisesta.
Kuinka valmistautua maratoniin ja kuka siihen pystyy?
Oli matka mikä hyvänsä, jokaista motivoi oman itsensä haastaminen ja voittaminen. Jos mietit, pystyisitkö sinäkin juoksemaan täyden maratonin, vastaus on KYLLÄ! Aloittelevalta juoksijalta se vaatii motivaatiota ja asennetta treenata noin 6-9 kuukautta suhteellisen järjestelmällisesti. Jos olet jo harrastanut SYKETTÄ-liikuntaa, luultavasti pohjakuntosi ja lihaksistosi ovat jo siinä kunnossa, että lyhyempikin valmistautuminen voi riittää. Varaa silti reilusti aikaa, jotta voit hyväksyä tyhjiäkin juoksuviikkoja siltä varalta, että olet kipeä, kiireinen tai lomalla.
Herkuttelu ja laiskottelukin on ihan ok
Itse aloitin tämän vuoden tammikuussa 3 km lenkeistä, lisäsin kilometrejä hiljakseen, olin kipeänä muutamia viikkoja, herkuttelin ja jopa laiskottelin jonkin viikon välillä, mutta silti sain pitkällä tähtäimellä pidennettyä juoksuja sekä haalittua yhä enemmän kilometrejä. En edelleenkään näytä päällepäin tiukalta juoksijalta vaan keskiverrolta yliopisto-opiskelijalta, mutta niin vain on tätäkin mahaa ulkoilutettu kerralla 42,195 km edestä! Minusta jokainen voi halutessaan päästä tavoitteeseensa, oli se sitten maratonin juokseminen tai vaikka valmistuminen. Olennaista on, miten kovasti haluaa tavoitteensa saavuttaa ja paljonko on valmis tekemään töitä sen eteen. Itse halusin testata, voinko juosta maratonin ja sen tein. Katsotaan mitä haluan seuraavaksi…”
Lopetin tän siihen et mitäs seuraavaksi. No, yks tavoite on juosta 1 000 km tänä vuonna. Lukuna se ei oo maratoonarille paljoa, mutta jos katsoo vaikka tätä viikkoa, jolloin olen mm. maanantaina pelannut tennistä, tiistaina sählyä, torstaina käynyt lenkin, perjantaina sählyä ja nyt lauantaina taas lenkin, niin ymmärtää, että juoksujen lisäksi tulee pidettyä kunnosta huolta muutenkin kuin puhtaasti kilometrejä ahnehtien.
Tähän väliin näitä arjen hienoja hetkiä välikevennykseks 🙂
Poju innoissaan tutkimassa luonnon ihmeitä
Lisäks ihan maratonin juoksemista ajatellen alustavasti kiinnostaisi rikkoa jokin itselle sopiva maaginen tasaraja. Nyt aika oli 4:32;04, joten ainakin 4:30 pitäisi mennä rikki jo pienellä lisätreenillä sekä kokemuksen avulla. Ainoa itelle jollain tapaa realistinen tasaluvun alitus olisi 4 tuntia, mutta se vaatii todella hyvän treenikauden. Uskon, että sekin olisi mahdollinen, mutta täytyy pohtia hetki, olenko valmis sitoutumaan siihen muiden tekemisten ohella. Joka tapauksessa uskon, että tuun kokemaan saman rääkin vielä jossain vaiheessa lähitulevaisuudessa 🙂
Keikka juoksun ja taiteen yhtenäisyyksistä nykytaidefestivaalilla
FunRun eli taiteilija esityksessä juoksemassa täyttä maratonia Kuopion torilla!
Niin, ja siis oli muuten ylipäätänsä huikee viikko kokonaisuudessaan! Kaupungissa oli juoksuteemainen nykytaidefestivaali, johon osallistuin esiintymällä aiheesta ”my life in running”. Sain todella positiivista palautetta vielä esitystä seuraavina päivinäkin, mikä tuntu erityisen hyvältä, koska jännitin esiintymistä voimakkaasti, joskin nautin siitä samalla. Materiaalina oli paljon täällä blogissa nähtyjä kuvia, minkä lisäks elävöitin esitystä juoksuaiheisella rekvisiitalla ja muun muassa suihkimalla vettä kainalooni ja suuhun lausuessani lopuksi juoksuaiheisen runon. Yleisö oli ihan haltioissaan, joten itteekin hymyilytti pitkään kyseinen keikka 😀
Maratoonari väsyneenä kotona
Viimeiseksi tiivistävä kuva siitä, miten tyytyväinen ja väsynyt olin maratonin jälkeen. Mutta kuten todettua homma jatkui tästä yllättävän nopeasti, mutta siitä lisää piakkoin…
Isi treenaa maratonille 