Tästä se lähtee!!! 🙂
Olipa kiva käydä lenkillä! Joulukuu meni herkutellessa perheen kanssa kotosalla, josta käsin tein opiskelu- ja työhommia. Liikuntaa ei tullut tehtyä käytännössä lainkaan, joten motivoiduin asettamaan tavoitteita terveellisemmälle toiminnalle, vaikka esimerkiksi päihteitä en käytä muutenkaan ollenkaan. Käytännössä uskon pääseväni tavoitteeseeni eli maratonin juoksemiseen liikkumalla enemmän ja syömällä hieman tasaisemmin ja terveellisemmin. Lähtöhetkellä lihaskunto on kehnohko ja painoa 83,7 kg.
Turha lähteä liian radikaaleilla muutoksilla liikkeelle, joten juoksin aloituksena kevyen 3 km (kesto 19 min, keskivauhti 6:18 min/km, keskinopeus 9,5 km/h) tunnustelulenkin samalla pojun nukuttaen. Ravintopuolella päädyin vetämään lenkin jälkeen muun muassa pizzaa ja kakkua, joten kehitettävää on tälläkin saralla 😉
Yleisesti ottaen on hieno fiilis aloittaa suunnitelmallinen treenaaminen sekä tuntemusten kirjoittaminen tänne blogiin. En kerro vielä tulevia treenisuunnitelmia, mutta paljastan sen verran, että rakennan oman ”treenityökalukopan”, josta tulen valitsemaan erityylisiä harjoitteita tietyissä rajoissa sen mukaan mistä itse innostun ja mitkä palvelevat kokonaiskuvaa.
Arktinen ympäristö aloittaa maratontreeni
Isi treenaa maratonille 