perjantain sohjoinen vaunulenkki

Juoksu: 7 km, 6:18 / km ja 9,5 km / h

keli: sohjoista ja pilvistä

fiilis: ++++ vähimmäistavoitteena ollu 4 km ylitty helposti, juoksu tuntu hyvältä haastavasta olosuhteesta huolimatta ja vauhti tuntu nopealta ottaen huomioon raskaan kelin vaikutuksen vaunun liikkuvuuteen

Lenkinjälkeinen olotila

Tarkoitus oli päivittää juoksu tänne tuoreeltaan mutta enpä ehtiny, joten laitetaan peräkkäin kaksi päivitystä.

Luistelumaratonin vetinen lähtöpaikka ennen kisapäiviä

Ensinnäkään en todellakaan ois ees lähteny lenkille jos en pitäs treenipäiväkirjaa! Ulkona oli selkeästi plussakeli, lumi sohjoista ja lammikkoja siellä täällä. Mutta koska säännöllinen treeni ei katso keliin tai aikaan, ainakaan kovin paljon, lähdin vaunulenkille säästääkseni sunnuntaille kevyemmän juoksun.

Näkymä keskustaan ja Puijolle

Päivä oli tehokas, sillä suuntasin aluksi aamupäiväksi yliopistolle. Kun palasin kotiin, päästin vaimon salille ja lähdin nukuttamaan poikaa vaunulenkille. Hän ei ollut nukkunut päikkäreitä, joten pikkunen nukahti jo pukiessa. Innostuin juoksemaan pitemmän lenkin, koska jalat tuntuivat jaksavan yllättävän hyvin ja kännyssä soiva soittolista tarjosi loistavan fiiliksen. Poika heräs just kotioven kohalla, joten lenkki sujui kaikin puolin hienosti! Syötiin siinä välipalaa kunnes vaimo tuli salilta, peseydyin, menin uudestaan yliopistolle ja sieltä bussiasemalle kohti Joensuuta ja urheilujohtamisen tulevaisuus -seminaaria.

Ankkapuro

Koska lenkki venyi 7 km asti, jäi sunnuntaille vain 5 km jotta saisin viikon tavoitteen eli 17 km täyteen. Aiemmilla viikoilla tavoitteeseen pääsyyn on riittänyt kaksi juoksukertaa, mutta nyt pitää siirtyä jo kolmeen lenkkiin.