Juoksut: 3 kertaa 5 km vaunulenkit keskivauhdein 6:08 / km, 6:32 / km ja 5:59 / km
kelit: vähän plussalla
fiilikset: +++ hyvin jaksoin, mutta harmi että jäin viikkotavoitteesta 6 km
Puijon hiihtokeskuksen hyppyrimäen alastulorinne
Eka lenkki käytiin tiistaina Puijolla samoissa maisemissa minne lähdetään perheen voimin kannustamaan suomalaishyppääjiä ylihuomisessa kisassa. Saa nähä jatkuuko kelit yhtä sumuisina kuin tällä hetkellä.
Syy käyttää sadesuojaa
Plussa-asteiden aiheuttama loska ja kura ei estä meitä lenkkeilemästä, mutta vaikuttaa siihen miten lenkkeihin varaudutaan. Ite pärjään kevyemmällä pukeutumisella, samoin poika, mutta vaunut vaatii sadesuojan.
Lenkillä poikkeuksellisesti myös koiran kanssa
Keskiviikosta lauantaihin vietettiin ekaa lomaa perheen ja ystäväpariskunnan kanssa Vuokatin maisemissa hiihtolomateemalla. Sain käytyä vain yhden vitosen lenkin, minkä lisäksi lasketeltiin aktiivisesti kaks tuntii kahtena päivänä, mistä saan 12 yleispistettä (2x2x6x0,5 pistettä). Lisäks loman jälkeen sunnuntaina pelasin sählyturnauksessa 9 yleispisteen verran ja venyttelin 2 pisteen edestä. Vaikka lenkit jäi tavoitteesta, saan kompensoitua juoksukilometrejä muulla kuntoa ja suorituskykyä ylläpitävällä urheilulla 23 pisteen verran, johon lisätään vielä 15 juoksupistettä.
Vuokatin laskettelua
Ens viikolle sitten enemmän juoksua, jotta jalat tottuu kovempaan rasitukseen ja itseluottamus pitemmistä lenkeistä selviytymiseen kasvaa. Hyvä uutinen oli se, että tämän aamun ennen ysiä juostu vaunulenkki meni jo alle 6 min / km vauhtia eli 10 km / h nopeudella, mikä on paras vauhti vaunulenkeillä tähän mennessä. Ehkä tässä ollaan kehitytty juoksijoina 😊
Kevään harmaa kaupunkiympäristö
Hiihtolomaviikko meni oikein mukavasti ja poika jaksaa hymyillä sekä kasvaa ☺️
Isi treenaa maratonille 